En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
542 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,98g |
|
28,85g |
|
67,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1888 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,00g |
|
44,00g |
|
233,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1053 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,26g |
|
45,16g |
|
125,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
885 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,14g |
|
57,06g |
|
66,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1270 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,15g |
|
84,21g |
|
145,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1922 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,04g |
|
60,97g |
|
242,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
742 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,58g |
|
57,86g |
|
65,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
896 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,79g |
|
55,23g |
|
6,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1382 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,54g |
|
84,00g |
|
110,01g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 1: |
707 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,46g |
|
53,16g |
|
56,14g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
522 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,57g |
|
24,42g |
|
55,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1160 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,42g |
|
71,58g |
|
77,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1372 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,62g |
|
101,70g |
|
133,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1374 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,67g |
|
104,18g |
|
68,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1406 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,49g |
|
103,56g |
|
161,87g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1231 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,26g |
|
77,32g |
|
153,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
615 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,44g |
|
57,27g |
|
28,11g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 7: |
1143 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,07g |
|
60,29g |
|
110,16g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 6: |
851 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,11g |
|
44,52g |
|
111,29g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 9: |
778 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,00g |
|
13,10g |
|
112,00g |
|
-
|
-
|
|
|
