En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Cmt 13: |
433 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,07g |
|
15,18g |
|
68,70g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cum 13: |
219 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,58g |
|
24,04g |
|
27,40g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
650 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,60g |
|
40,39g |
|
53,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
703 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,17g |
|
46,77g |
|
78,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
241 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,18g |
|
11,38g |
|
26,78g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Per 3: |
367 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,41g |
|
13,64g |
|
15,86g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 7: |
1196 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,37g |
|
55,47g |
|
163,22g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 29: |
427 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,17g |
|
5,64g |
|
74,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
657 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,13g |
|
10,24g |
|
90,89g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Paz 25: |
567 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,54g |
|
15,84g |
|
74,14g |
|
1614*
|
 1047
|
| Mayıs 2021 |
| Paz 16: |
469 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,06g |
|
10,14g |
|
70,72g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
527 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,71g |
|
17,86g |
|
69,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
880 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,04g |
|
38,75g |
|
103,69g |
|
1779*
|
899
|
| Pzt 10: |
1152 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,95g |
|
33,68g |
|
160,43g |
|
1779*
|
627
|
| Paz 9: |
210 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,82g |
|
4,05g |
|
26,33g |
|
1779*
|
1569
|
| Mart 2021 |
| Cum 12: |
956 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,66g |
|
32,34g |
|
81,53g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
364 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,27g |
|
6,48g |
|
45,17g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Çar 4: |
202 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,35g |
|
10,45g |
|
7,82g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Pzt 26: |
616 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,63g |
|
29,86g |
|
75,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
439 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,15g |
|
20,44g |
|
42,33g |
|
1527*
|
1088
|
|
|
