En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Sal 8: |
771 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,30g |
|
31,84g |
|
123,07g |
|
2142*
|
 1371
|
| Nisan 2021 |
| Çar 28: |
266 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,38g |
|
13,01g |
|
30,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
812 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,27g |
|
34,24g |
|
116,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1106 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,27g |
|
52,77g |
|
119,74g |
|
2236*
|
1130
|
| Şubat 2020 |
| Pzt 3: |
112 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,08g |
|
1,90g |
|
16,61g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Per 30: |
112 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,08g |
|
1,90g |
|
16,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1254 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,73g |
|
76,76g |
|
119,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
860 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,17g |
|
52,70g |
|
64,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1099 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,21g |
|
60,56g |
|
104,65g |
|
1984*
|
885
|
| Aralık 2018 |
| Paz 16: |
41 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,19g |
|
0,42g |
|
9,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1060 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,71g |
|
42,86g |
|
119,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
585 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,94g |
|
30,31g |
|
84,55g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
653 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,03g |
|
21,50g |
|
91,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
751 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,07g |
|
33,72g |
|
71,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
78 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,71g |
|
1,82g |
|
17,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
631 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,68g |
|
33,83g |
|
68,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
508 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,06g |
|
29,62g |
|
40,35g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
695 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,43g |
|
58,41g |
|
70,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
378 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,71g |
|
21,35g |
|
33,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
424 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,10g |
|
21,97g |
|
67,52g |
|
-
|
-
|
|
|
