En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Eylül 2022 |
Cum 2: |
246 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,84g |
|
12,45g |
|
34,47g |
|
-
|
-
|
Per 1: |
1406 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,98g |
|
54,74g |
|
216,87g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2022 |
Sal 30: |
1137 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,91g |
|
46,84g |
|
161,10g |
|
-
|
-
|
Pzt 29: |
1462 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,47g |
|
71,88g |
|
178,60g |
|
-
|
-
|
Cmt 27: |
-
|
-
|
|
1932*
|
-
|
Per 25: |
440 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,48g |
|
10,39g |
|
62,12g |
|
1887*
|
1447
|
Çar 24: |
1193 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,83g |
|
60,53g |
|
131,46g |
|
-
|
-
|
Sal 23: |
1004 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,18g |
|
27,38g |
|
135,54g |
|
-
|
-
|
Pzt 22: |
1226 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,15g |
|
47,28g |
|
157,75g |
|
-
|
-
|
Paz 21: |
2121 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,19g |
|
91,78g |
|
164,91g |
|
1903*
|
218
|
Cmt 20: |
1392 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,80g |
|
61,55g |
|
143,27g |
|
2042*
|
650
|
Cum 19: |
1398 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,01g |
|
60,95g |
|
184,89g |
|
1937*
|
539
|
Per 18: |
1218 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,08g |
|
50,40g |
|
178,78g |
|
-
|
-
|
Çar 17: |
1136 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,04g |
|
62,00g |
|
182,92g |
|
-
|
-
|
Sal 16: |
1497 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,29g |
|
70,69g |
|
160,53g |
|
1943*
|
446
|
Pzt 15: |
1402 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,60g |
|
34,42g |
|
201,83g |
|
-
|
-
|
Paz 14: |
1416 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,16g |
|
42,49g |
|
176,18g |
|
-
|
-
|
Cmt 13: |
1409 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,46g |
|
59,27g |
|
122,18g |
|
-
|
-
|
Cum 12: |
1076 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,81g |
|
51,25g |
|
142,03g |
|
-
|
-
|
Per 11: |
1143 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,46g |
|
62,85g |
|
171,87g |
|
-
|
-
|
Çar 10: |
1516 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,99g |
|
54,19g |
|
291,64g |
|
2056*
|
540
|
|
|