En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2022 |
| Cmt 3: |
275 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,20g |
|
12,57g |
|
39,50g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 2: |
259 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,89g |
|
11,81g |
|
40,66g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 2: |
200 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
5,00g |
|
33,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1687 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,24g |
|
73,84g |
|
253,42g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
1421 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,61g |
|
85,51g |
|
130,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
241 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,42g |
|
9,29g |
|
35,03g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
767 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,90g |
|
31,36g |
|
116,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1273 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,94g |
|
85,80g |
|
141,29g |
|
1673*
|
 400
|
| Sal 24: |
1313 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,17g |
|
81,94g |
|
139,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
471 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,31g |
|
29,71g |
|
69,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
196 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,65g |
|
5,64g |
|
38,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
258 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,30g |
|
9,04g |
|
42,24g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
741 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,49g |
|
27,38g |
|
116,72g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cmt 12: |
447 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,76g |
|
41,35g |
|
48,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
640 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,44g |
|
46,65g |
|
91,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
426 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,05g |
|
17,08g |
|
77,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1041 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,14g |
|
61,79g |
|
135,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1382 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,17g |
|
101,41g |
|
154,23g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cmt 26: |
284 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,32g |
|
3,84g |
|
51,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
90 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,46g |
|
0,90g |
|
23,38g |
|
-
|
-
|
|
|
