En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Pzt 24: |
696 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,46g |
|
28,97g |
|
46,53g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cum 5: |
454 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,18g |
|
29,58g |
|
41,66g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Paz 27: |
1321 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,68g |
|
71,21g |
|
146,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
882 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,03g |
|
44,70g |
|
151,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1378 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,85g |
|
49,37g |
|
95,43g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1037 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,26g |
|
45,44g |
|
127,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
962 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,11g |
|
49,25g |
|
107,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
910 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,22g |
|
30,56g |
|
148,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
981 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,09g |
|
55,96g |
|
96,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
660 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,88g |
|
34,13g |
|
50,33g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Pzt 13: |
999 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,30g |
|
79,11g |
|
84,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1377 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,07g |
|
86,23g |
|
136,60g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1042 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,74g |
|
102,52g |
|
53,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
981 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,74g |
|
55,18g |
|
137,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
914 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,50g |
|
53,20g |
|
92,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1005 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,01g |
|
54,86g |
|
132,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1235 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,02g |
|
71,25g |
|
136,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1284 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,82g |
|
66,16g |
|
153,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1305 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,54g |
|
86,33g |
|
149,48g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
551 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,07g |
|
43,93g |
|
45,68g |
|
-
|
-
|
|
|
