En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Paz 25: |
891 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,10g |
|
31,21g |
|
127,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
320 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
9,00g |
|
3,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
2112 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
137,25g |
|
63,98g |
|
163,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1414 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,00g |
|
38,12g |
|
116,21g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Paz 21: |
1721 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,66g |
|
18,01g |
|
131,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1135 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,59g |
|
34,16g |
|
115,13g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1295 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,42g |
|
76,81g |
|
128,20g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 22: |
500 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,30g |
|
10,60g |
|
44,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
520 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,60g |
|
5,71g |
|
50,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
831 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,21g |
|
31,44g |
|
53,14g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 20: |
1102 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,31g |
|
15,64g |
|
117,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
585 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,17g |
|
13,56g |
|
62,61g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 30: |
830 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,01g |
|
17,02g |
|
72,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1383 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,36g |
|
60,53g |
|
131,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
749 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,59g |
|
23,42g |
|
72,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1288 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,40g |
|
28,02g |
|
166,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1519 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,84g |
|
85,59g |
|
183,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
216 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,15g |
|
3,45g |
|
23,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1618 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,30g |
|
73,65g |
|
168,37g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
714 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,93g |
|
15,17g |
|
69,05g |
|
-
|
-
|
|
|
