En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2021 |
| Pzt 12: |
1581 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,21g |
|
58,95g |
|
202,96g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Per 5: |
1472 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,42g |
|
84,96g |
|
162,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1484 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,27g |
|
92,55g |
|
175,91g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cum 23: |
1264 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,63g |
|
66,02g |
|
157,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1313 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,39g |
|
74,14g |
|
139,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1255 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,25g |
|
68,11g |
|
156,23g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1324 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,12g |
|
73,90g |
|
153,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1314 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,56g |
|
73,94g |
|
161,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1202 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,41g |
|
64,80g |
|
156,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1172 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,54g |
|
65,55g |
|
159,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1321 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,63g |
|
77,51g |
|
153,76g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1349 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,31g |
|
79,63g |
|
154,74g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 30: |
1352 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,22g |
|
77,88g |
|
157,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1374 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,36g |
|
83,29g |
|
138,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1275 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,05g |
|
81,15g |
|
143,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1094 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,21g |
|
61,81g |
|
136,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
2150 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,61g |
|
99,56g |
|
286,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1266 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,44g |
|
68,06g |
|
149,18g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1370 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,71g |
|
78,53g |
|
160,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1376 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,02g |
|
82,77g |
|
166,65g |
|
-
|
-
|
|
|
