En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
484 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,63g |
|
26,18g |
|
55,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1150 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,99g |
|
42,40g |
|
183,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1116 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,52g |
|
51,42g |
|
63,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
989 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,66g |
|
45,95g |
|
109,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1672 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,15g |
|
58,15g |
|
77,39g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
980 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,34g |
|
96,74g |
|
64,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
940 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,15g |
|
33,60g |
|
85,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1343 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,76g |
|
76,75g |
|
124,83g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1365 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,96g |
|
58,41g |
|
166,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1339 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,70g |
|
67,43g |
|
109,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1074 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,38g |
|
46,22g |
|
108,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1102 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,81g |
|
58,75g |
|
74,05g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cmt 10: |
389 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,38g |
|
30,40g |
|
24,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
444 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,91g |
|
24,67g |
|
11,93g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Paz 25: |
313 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,63g |
|
15,33g |
|
29,60g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Cum 11: |
1245 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,68g |
|
48,25g |
|
104,11g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Cum 27: |
1049 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,44g |
|
46,85g |
|
127,79g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
819 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,49g |
|
25,12g |
|
87,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1010 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,10g |
|
36,84g |
|
86,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
845 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,18g |
|
34,29g |
|
63,13g |
|
-
|
-
|
|
|
