En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 15: |
343 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,65g |
|
25,59g |
|
26,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1772 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,62g |
|
76,52g |
|
172,19g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
748 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,85g |
|
30,29g |
|
80,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
192 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,02g |
|
4,35g |
|
47,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1234 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,41g |
|
87,03g |
|
88,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
278 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,54g |
|
22,07g |
|
16,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
575 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,19g |
|
38,24g |
|
48,11g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 26: |
666 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,38g |
|
25,57g |
|
64,89g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1058 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,47g |
|
84,39g |
|
109,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
295 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,89g |
|
28,25g |
|
15,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
141 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,79g |
|
11,02g |
|
12,62g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
609 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,89g |
|
23,51g |
|
46,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1106 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,11g |
|
63,29g |
|
123,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
877 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,19g |
|
60,00g |
|
74,99g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
420 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,45g |
|
32,75g |
|
27,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1177 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,23g |
|
95,91g |
|
104,11g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
815 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,12g |
|
61,99g |
|
69,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
439 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,14g |
|
29,17g |
|
57,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1452 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,16g |
|
102,88g |
|
136,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1525 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,91g |
|
133,05g |
|
95,79g |
|
-
|
-
|
|
|
