En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Sal 4: |
179 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,75g |
|
11,60g |
|
25,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
723 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,98g |
|
47,61g |
|
71,98g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Paz 12: |
260 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,34g |
|
15,89g |
|
28,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
461 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,78g |
|
25,49g |
|
57,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
637 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,27g |
|
49,12g |
|
60,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
933 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,81g |
|
35,29g |
|
80,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
896 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,53g |
|
57,72g |
|
70,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
972 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,45g |
|
51,21g |
|
73,45g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
643 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,17g |
|
57,14g |
|
55,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
849 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,10g |
|
40,12g |
|
103,66g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
419 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,89g |
|
33,85g |
|
23,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
734 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,03g |
|
49,13g |
|
70,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
764 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,82g |
|
42,20g |
|
73,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
868 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,78g |
|
70,04g |
|
72,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
605 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,26g |
|
38,01g |
|
45,40g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
864 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,98g |
|
27,75g |
|
105,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
733 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,66g |
|
53,62g |
|
73,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
908 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,24g |
|
58,24g |
|
59,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
765 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,76g |
|
53,42g |
|
52,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
917 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,00g |
|
50,35g |
|
90,13g |
|
-
|
-
|
|
|
