En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Pzt 7: |
1128 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,28g |
|
67,12g |
|
138,45g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 16: |
870 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,07g |
|
58,47g |
|
95,23g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Per 27: |
-
|
-
|
|
284*
|
-
|
| Çar 19: |
-
|
-
|
|
303*
|
-
|
| Sal 18: |
-
|
-
|
|
339*
|
-
|
| Pzt 10: |
-
|
-
|
|
354*
|
-
|
| Cmt 8: |
-
|
-
|
|
7*
|
-
|
| Cum 7: |
-
|
-
|
|
338*
|
-
|
| Çar 5: |
-
|
-
|
|
291*
|
-
|
| Pzt 3: |
1626 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,57g |
|
73,50g |
|
195,00g |
|
408*
|
 1218
|
| Nisan 2021 |
| Per 29: |
-
|
-
|
|
384*
|
-
|
| Çar 28: |
-
|
-
|
|
269*
|
-
|
| Sal 27: |
-
|
-
|
|
345*
|
-
|
| Per 15: |
551 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,72g |
|
23,05g |
|
68,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
-
|
-
|
|
302*
|
-
|
| Cmt 10: |
-
|
-
|
|
336*
|
-
|
| Per 8: |
1415 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,70g |
|
63,64g |
|
163,67g |
|
322*
|
1093
|
| Çar 7: |
1248 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,08g |
|
44,60g |
|
155,62g |
|
403*
|
845
|
| Sal 6: |
1396 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,26g |
|
82,39g |
|
146,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
-
|
-
|
|
247*
|
-
|
| Paz 4: |
663 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,33g |
|
38,54g |
|
27,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
-
|
-
|
|
331*
|
-
|
| Cum 2: |
-
|
-
|
|
297*
|
-
|
| Per 1: |
-
|
-
|
|
330*
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
1332 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,94g |
|
71,64g |
|
155,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1516 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,86g |
|
72,92g |
|
178,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
-
|
-
|
|
265*
|
-
|
|
|
