En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 26: |
1068 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,45g |
|
78,91g |
|
53,15g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1099 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,16g |
|
74,56g |
|
65,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1385 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,46g |
|
101,43g |
|
90,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1773 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,57g |
|
103,51g |
|
124,16g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 11: |
286 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,46g |
|
30,06g |
|
6,68g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Pzt 20: |
2175 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
143,32g |
|
117,56g |
|
106,81g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 30: |
321 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,65g |
|
19,91g |
|
21,83g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cum 16: |
230 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,65g |
|
5,86g |
|
19,79g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
770 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,49g |
|
35,64g |
|
43,37g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Çar 12: |
1834 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,60g |
|
118,19g |
|
103,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1730 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,18g |
|
88,07g |
|
142,48g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Per 14: |
1463 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,73g |
|
92,17g |
|
134,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1155 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,76g |
|
34,45g |
|
166,90g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Pzt 25: |
1330 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,61g |
|
95,09g |
|
108,13g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
231 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,46g |
|
2,35g |
|
36,03g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cum 11: |
726 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,11g |
|
18,21g |
|
54,94g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cum 25: |
1616 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,29g |
|
87,51g |
|
139,88g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 24: |
511 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,17g |
|
50,16g |
|
8,15g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Per 1: |
561 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,98g |
|
15,01g |
|
55,32g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 21: |
171 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,33g |
|
5,27g |
|
40,30g |
|
-
|
-
|
|
|
