En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2017 |
| Pzt 13: |
1279 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,90g |
|
106,28g |
|
27,58g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2017 |
| Pzt 30: |
1378 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,66g |
|
81,13g |
|
11,12g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2017 |
| Pzt 25: |
372 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,62g |
|
22,80g |
|
21,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
604 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,86g |
|
55,40g |
|
19,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1394 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,70g |
|
88,18g |
|
20,80g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2017 |
| Pzt 28: |
1336 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,90g |
|
77,91g |
|
36,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
629 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,89g |
|
38,39g |
|
88,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1466 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,67g |
|
86,37g |
|
19,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1761 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
147,12g |
|
89,69g |
|
30,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1558 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,48g |
|
108,78g |
|
22,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1608 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,70g |
|
58,97g |
|
163,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1980 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
140,90g |
|
152,97g |
|
21,86g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1314 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,94g |
|
81,39g |
|
15,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
2385 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
197,23g |
|
131,22g |
|
39,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1494 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,82g |
|
83,33g |
|
15,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
822 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,75g |
|
64,46g |
|
4,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
708 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,70g |
|
53,32g |
|
3,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
432 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,76g |
|
10,52g |
|
56,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
856 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,13g |
|
54,54g |
|
29,40g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1080 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,98g |
|
84,46g |
|
8,80g |
|
-
|
-
|
|
|
