En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Çar 17: |
2603 *
|
%186
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,47g |
|
103,78g |
|
383,88g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Paz 4: |
1499 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,97g |
|
53,74g |
|
196,81g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 16: |
632 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,82g |
|
32,84g |
|
48,37g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 28: |
717 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,03g |
|
52,33g |
|
45,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
125 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,02g |
|
15,00g |
|
11,49g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 3: |
1854 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,85g |
|
87,93g |
|
163,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1140 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,53g |
|
33,56g |
|
138,11g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 31: |
2037 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,46g |
|
74,28g |
|
310,52g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1629 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,43g |
|
82,22g |
|
207,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1795 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,82g |
|
70,54g |
|
227,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1702 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,56g |
|
98,87g |
|
220,57g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Pzt 4: |
1459 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,33g |
|
61,73g |
|
194,12g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Per 16: |
488 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,64g |
|
14,83g |
|
84,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1872 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,57g |
|
61,96g |
|
229,45g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Pzt 16: |
1835 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,55g |
|
99,33g |
|
199,46g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Paz 19: |
435 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,03g |
|
21,43g |
|
41,54g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Sal 20: |
350 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,35g |
|
14,94g |
|
34,18g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Cum 10: |
349 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,33g |
|
13,29g |
|
51,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
313 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,49g |
|
15,24g |
|
27,88g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Sal 31: |
260 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,52g |
|
14,69g |
|
29,23g |
|
-
|
-
|
|
|
