En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Cum 19: |
1496 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,64g |
|
52,41g |
|
188,94g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1046 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,61g |
|
54,18g |
|
132,83g |
|
2345*
|
 1299
|
| Çar 17: |
1028 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,30g |
|
28,99g |
|
141,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1654 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,62g |
|
39,91g |
|
240,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1210 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,66g |
|
28,58g |
|
201,92g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cum 14: |
317 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,63g |
|
8,94g |
|
48,90g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 9: |
494 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,28g |
|
18,47g |
|
61,65g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 30: |
457 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,33g |
|
17,78g |
|
61,92g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 30: |
534 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,15g |
|
15,92g |
|
81,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
435 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,71g |
|
17,96g |
|
62,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
571 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,48g |
|
12,70g |
|
74,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
468 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,95g |
|
24,55g |
|
32,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1759 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,76g |
|
95,32g |
|
205,68g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
442 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,03g |
|
27,24g |
|
50,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
498 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,75g |
|
20,86g |
|
65,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
830 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,77g |
|
34,39g |
|
91,43g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cum 10: |
187 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,15g |
|
5,04g |
|
17,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
377 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,34g |
|
9,73g |
|
62,97g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Çar 18: |
1106 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,67g |
|
41,69g |
|
115,59g |
|
-
|
-
|
|
|
