En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2017 |
| Çar 25: |
220 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,40g |
|
12,31g |
|
4,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
433 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,06g |
|
21,71g |
|
22,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1055 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,66g |
|
56,72g |
|
82,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
288 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,90g |
|
18,75g |
|
34,29g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1289 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,42g |
|
67,10g |
|
149,01g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2017 |
| Cum 11: |
900 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,02g |
|
13,82g |
|
112,47g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
722 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,21g |
|
27,33g |
|
87,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
851 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,84g |
|
48,62g |
|
95,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
819 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,80g |
|
39,20g |
|
100,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
965 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,24g |
|
49,02g |
|
119,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1353 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,17g |
|
61,35g |
|
160,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
988 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,42g |
|
47,27g |
|
102,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
378 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,70g |
|
11,49g |
|
44,25g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
127 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,25g |
|
9,11g |
|
15,65g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Pzt 31: |
838 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,85g |
|
51,91g |
|
78,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
703 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,94g |
|
17,29g |
|
74,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1480 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,88g |
|
61,38g |
|
196,56g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1179 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,88g |
|
55,27g |
|
136,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
147 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,64g |
|
9,96g |
|
19,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1117 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,63g |
|
35,49g |
|
156,84g |
|
-
|
-
|
|
|
