En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Cum 26: |
279 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,12g |
|
16,17g |
|
30,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
926 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,66g |
|
53,83g |
|
107,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
778 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,90g |
|
38,29g |
|
95,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
524 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,16g |
|
37,83g |
|
64,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1357 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,55g |
|
68,14g |
|
172,94g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 6: |
545 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,23g |
|
39,24g |
|
47,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
555 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,77g |
|
22,87g |
|
75,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
738 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,50g |
|
57,89g |
|
69,32g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
849 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,36g |
|
30,36g |
|
116,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
874 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,98g |
|
56,81g |
|
97,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1509 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,38g |
|
105,98g |
|
116,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
406 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,04g |
|
22,49g |
|
20,95g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 29: |
246 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,41g |
|
15,39g |
|
12,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
864 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,74g |
|
61,53g |
|
86,70g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1169 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,82g |
|
47,80g |
|
140,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1484 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,21g |
|
58,75g |
|
178,20g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 30: |
496 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,40g |
|
13,60g |
|
72,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
282 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,25g |
|
15,47g |
|
35,21g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Paz 9: |
453 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,09g |
|
33,34g |
|
45,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
190 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,27g |
|
14,42g |
|
31,50g |
|
-
|
-
|
|
|
