En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Per 5: |
1264 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,92g |
|
35,92g |
|
37,27g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cum 22: |
1429 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,63g |
|
79,42g |
|
26,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
832 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,05g |
|
37,15g |
|
13,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
814 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,86g |
|
50,59g |
|
24,27g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 31: |
783 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,28g |
|
34,17g |
|
20,72g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
680 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,00g |
|
45,00g |
|
2,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
779 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,17g |
|
44,83g |
|
20,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
623 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,57g |
|
46,25g |
|
15,89g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Per 25: |
924 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,04g |
|
58,24g |
|
2,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1120 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,32g |
|
78,62g |
|
15,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
348 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,00g |
|
23,00g |
|
11,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1566 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,99g |
|
88,70g |
|
36,62g |
|
3352*
|
 1786
|
| Cum 19: |
1785 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
144,50g |
|
104,35g |
|
24,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1294 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,06g |
|
65,06g |
|
12,36g |
|
3510*
|
2216
|
| Sal 16: |
784 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,04g |
|
46,24g |
|
2,02g |
|
3148*
|
2364
|
| Pzt 15: |
1230 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,65g |
|
55,37g |
|
27,41g |
|
3477*
|
2247
|
| Cum 12: |
870 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,00g |
|
70,00g |
|
23,00g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
420 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,20g |
|
24,00g |
|
10,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1000 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,29g |
|
68,88g |
|
23,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
784 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,04g |
|
46,24g |
|
2,02g |
|
-
|
-
|
|
|
