En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2020 |
| Cum 14: |
840
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,70g |
|
38,46g |
|
99,35g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1075
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,00g |
|
43,74g |
|
73,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
2125
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,74g |
|
105,25g |
|
195,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
2049
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,96g |
|
72,53g |
|
238,27g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Per 4: |
634 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,94g |
|
22,76g |
|
46,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
946
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,62g |
|
51,19g |
|
47,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1771
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,83g |
|
86,49g |
|
178,80g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Cum 29: |
786
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,88g |
|
32,89g |
|
62,40g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1861
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,15g |
|
88,31g |
|
123,09g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Pzt 30: |
182
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,81g |
|
5,62g |
|
35,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
697 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,11g |
|
19,22g |
|
109,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
928
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,40g |
|
31,94g |
|
143,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1501
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,51g |
|
30,40g |
|
221,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1622
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,89g |
|
28,04g |
|
181,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1258
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,85g |
|
17,99g |
|
162,80g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1281
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,57g |
|
24,49g |
|
158,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
2029
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,84g |
|
45,50g |
|
231,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1064
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,03g |
|
17,68g |
|
167,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1142
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,70g |
|
26,29g |
|
212,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1909
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,65g |
|
34,89g |
|
263,27g |
|
-
|
-
|
|
|
