En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
1330 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,89g |
|
110,62g |
|
139,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1170 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,31g |
|
96,64g |
|
112,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
779 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,48g |
|
66,81g |
|
75,64g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1543 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,90g |
|
131,46g |
|
159,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1513 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,37g |
|
147,15g |
|
142,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1353 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,84g |
|
139,86g |
|
128,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1304 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,43g |
|
95,79g |
|
123,85g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
981 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,74g |
|
96,47g |
|
84,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1576 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,72g |
|
122,43g |
|
145,26g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
164 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
16,18g |
|
1,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1599 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,40g |
|
135,29g |
|
155,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1369 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,53g |
|
119,12g |
|
116,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
801 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,29g |
|
72,68g |
|
71,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1586 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,62g |
|
144,51g |
|
145,49g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1239 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,08g |
|
123,59g |
|
107,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
410 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,92g |
|
19,09g |
|
53,48g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1333 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,58g |
|
116,17g |
|
138,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1156 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,26g |
|
118,74g |
|
99,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
906 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,44g |
|
111,44g |
|
71,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1189 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,23g |
|
114,21g |
|
128,07g |
|
-
|
-
|
|
|
