En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cmt 10: |
407 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,90g |
|
33,08g |
|
2,96g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
629 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,45g |
|
47,18g |
|
28,69g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
517 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,22g |
|
24,54g |
|
23,18g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
1211 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,79g |
|
83,12g |
|
99,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1021 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,22g |
|
60,24g |
|
66,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
908 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,38g |
|
58,05g |
|
86,75g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
715 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,04g |
|
46,82g |
|
41,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
837 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,23g |
|
48,70g |
|
91,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
661 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,60g |
|
30,79g |
|
95,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
247 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
17,10g |
|
7,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
325 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,30g |
|
13,70g |
|
39,50g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
999 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,33g |
|
47,03g |
|
91,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1294 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,05g |
|
109,73g |
|
58,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1158 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,43g |
|
83,89g |
|
99,00g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
190 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
11,00g |
|
11,00g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
524 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,03g |
|
30,29g |
|
32,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1314 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,72g |
|
107,73g |
|
50,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
303 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,01g |
|
37,82g |
|
2,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
568 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,44g |
|
43,25g |
|
24,08g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
283 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,92g |
|
34,03g |
|
2,24g |
|
-
|
-
|
|
|
