En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 3: |
1191 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,18g |
|
44,39g |
|
154,16g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cmt 24: |
1062 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,78g |
|
62,79g |
|
95,37g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Paz 28: |
704 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,53g |
|
48,86g |
|
33,68g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 10: |
1195 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,78g |
|
51,33g |
|
178,70g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cum 15: |
675 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,04g |
|
33,52g |
|
60,91g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
465 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,05g |
|
9,04g |
|
60,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1019 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,31g |
|
116,01g |
|
24,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1424 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,10g |
|
77,68g |
|
121,64g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 16: |
466 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,73g |
|
41,26g |
|
29,91g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cum 30: |
936 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,19g |
|
46,87g |
|
98,64g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1611 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,89g |
|
35,98g |
|
162,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1100 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,70g |
|
36,79g |
|
138,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
708 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,15g |
|
30,42g |
|
37,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1478 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,67g |
|
56,75g |
|
141,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1381 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,94g |
|
63,24g |
|
152,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1617 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,96g |
|
68,06g |
|
155,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1148 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,16g |
|
19,79g |
|
41,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
233 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,91g |
|
8,26g |
|
18,21g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Cmt 26: |
1019 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,20g |
|
37,98g |
|
63,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
515 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,99g |
|
19,34g |
|
77,73g |
|
-
|
-
|
|
|
