En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 24: |
334 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,42g |
|
51,80g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 27: |
715 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,66g |
|
51,18g |
|
40,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1062 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,96g |
|
75,25g |
|
42,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1019 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,74g |
|
70,76g |
|
49,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1054 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,61g |
|
72,90g |
|
70,76g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 23: |
1011 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,29g |
|
19,19g |
|
114,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
834 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,55g |
|
72,88g |
|
52,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
556 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,00g |
|
34,05g |
|
30,29g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 4: |
622 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,77g |
|
74,01g |
|
18,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
504 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,47g |
|
65,51g |
|
18,87g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 5: |
834 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,57g |
|
133,14g |
|
10,76g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 13: |
280 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,01g |
|
11,71g |
|
23,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
260 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,34g |
|
9,48g |
|
33,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
284 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,22g |
|
7,15g |
|
53,14g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 30: |
1148 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,58g |
|
45,06g |
|
107,25g |
|
2273*
|
 1125
|
| Sal 29: |
776 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,27g |
|
41,09g |
|
64,66g |
|
2258*
|
1482
|
| Pzt 28: |
543 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,97g |
|
25,19g |
|
52,04g |
|
1969*
|
1426
|
| Kasım 2021 |
| Sal 16: |
1634 *
|
%163
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,29g |
|
91,41g |
|
219,72g |
|
2451*
|
817
|
| Pzt 15: |
-
|
-
|
|
2265*
|
-
|
| Paz 14: |
-
|
-
|
|
2639*
|
-
|
| Cmt 13: |
-
|
-
|
|
2536*
|
-
|
| Cum 12: |
-
|
-
|
|
2252*
|
-
|
| Per 11: |
-
|
-
|
|
2283*
|
-
|
| Çar 10: |
-
|
-
|
|
2281*
|
-
|
| Sal 9: |
-
|
-
|
|
2791*
|
-
|
| Pzt 8: |
-
|
-
|
|
2360*
|
-
|
| Paz 7: |
-
|
-
|
|
2537*
|
-
|
| Cmt 6: |
-
|
-
|
|
2284*
|
-
|
| Cum 5: |
-
|
-
|
|
2177*
|
-
|
| Per 4: |
-
|
-
|
|
2169*
|
-
|
| Çar 3: |
-
|
-
|
|
2541*
|
-
|
| Sal 2: |
-
|
-
|
|
2687*
|
-
|
| Pzt 1: |
-
|
-
|
|
2146*
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Paz 31: |
-
|
-
|
|
2505*
|
-
|
|
|
