En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2020 |
| Sal 7: |
1159 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,20g |
|
19,00g |
|
134,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1304 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,44g |
|
34,51g |
|
173,12g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Cum 28: |
1781 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,07g |
|
56,64g |
|
263,34g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1024 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,49g |
|
38,02g |
|
144,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1083 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,44g |
|
36,82g |
|
143,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1144 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,64g |
|
41,26g |
|
141,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1043 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,55g |
|
40,14g |
|
128,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1764 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,13g |
|
47,65g |
|
254,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
719 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,28g |
|
19,01g |
|
105,50g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1114 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,08g |
|
29,67g |
|
142,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1169 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,02g |
|
55,71g |
|
147,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1009 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,69g |
|
35,53g |
|
139,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
941 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,55g |
|
52,93g |
|
83,83g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
788 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,19g |
|
23,71g |
|
122,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
651 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,03g |
|
23,48g |
|
87,92g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Sal 28: |
925 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,25g |
|
41,51g |
|
136,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
798 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,11g |
|
19,24g |
|
126,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1006 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,54g |
|
45,04g |
|
110,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
984 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,80g |
|
42,89g |
|
131,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
221 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,03g |
|
4,47g |
|
34,47g |
|
-
|
-
|
|
|
