En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2021 |
| Pzt 5: |
422 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,36g |
|
14,31g |
|
44,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1933 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,36g |
|
66,31g |
|
234,53g |
|
1948*
|
 15
|
| Şubat 2020 |
| Sal 11: |
1932 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,80g |
|
70,90g |
|
197,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1100 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,25g |
|
40,66g |
|
144,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1814 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,70g |
|
59,71g |
|
238,06g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1847 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,51g |
|
76,20g |
|
225,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1224 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,60g |
|
53,53g |
|
168,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1000 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,43g |
|
41,58g |
|
109,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1296 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,09g |
|
55,00g |
|
154,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
449 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,23g |
|
15,13g |
|
66,59g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Pzt 7: |
406 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,06g |
|
10,97g |
|
69,52g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Pzt 19: |
1126 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,81g |
|
33,56g |
|
180,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
573 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,32g |
|
12,82g |
|
102,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
665 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,78g |
|
26,46g |
|
97,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1572 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,07g |
|
62,98g |
|
191,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1348 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,00g |
|
43,40g |
|
183,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1450 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,46g |
|
62,64g |
|
165,74g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
750 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,51g |
|
33,50g |
|
98,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1451 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,46g |
|
48,73g |
|
211,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1275 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,70g |
|
43,04g |
|
171,10g |
|
-
|
-
|
|
|
