En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2020 |
| Per 20: |
819 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,66g |
|
61,14g |
|
65,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
448 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,93g |
|
34,42g |
|
32,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
933 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,48g |
|
60,88g |
|
66,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
908 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,87g |
|
62,95g |
|
119,24g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
702 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,35g |
|
37,55g |
|
64,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
784 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,54g |
|
56,82g |
|
38,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
965 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,86g |
|
67,94g |
|
79,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
978 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,71g |
|
60,20g |
|
100,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
542 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,53g |
|
43,72g |
|
49,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
315 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,80g |
|
37,00g |
|
25,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
817 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,97g |
|
66,24g |
|
116,40g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
770 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,65g |
|
64,36g |
|
54,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
934 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,68g |
|
75,38g |
|
43,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
602 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,71g |
|
31,67g |
|
43,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
488 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,45g |
|
42,99g |
|
36,17g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Sal 8: |
340 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,60g |
|
40,90g |
|
23,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
188 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,95g |
|
20,13g |
|
14,85g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Sal 28: |
359 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,14g |
|
27,34g |
|
46,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
259 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,84g |
|
26,62g |
|
20,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1518 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,40g |
|
155,93g |
|
116,84g |
|
-
|
-
|
|
|
