En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 9: |
922 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,77g |
|
39,36g |
|
51,89g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
832 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,34g |
|
64,57g |
|
45,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1089 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,83g |
|
66,77g |
|
77,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1004 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,46g |
|
68,83g |
|
74,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
641 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,07g |
|
54,51g |
|
32,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1471 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,82g |
|
62,06g |
|
176,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
2006 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,14g |
|
79,90g |
|
250,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1115 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,08g |
|
63,59g |
|
71,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 1: |
1435 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,87g |
|
97,39g |
|
141,45g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1160 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,03g |
|
62,47g |
|
61,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1724 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,19g |
|
97,22g |
|
98,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
942 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,62g |
|
54,15g |
|
34,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
938 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,43g |
|
56,87g |
|
85,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1054 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,05g |
|
51,96g |
|
142,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
799 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,48g |
|
42,06g |
|
123,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1007 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,82g |
|
57,04g |
|
148,02g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1450 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,80g |
|
123,89g |
|
87,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1278 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,08g |
|
71,14g |
|
84,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
936 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,79g |
|
74,32g |
|
82,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1043 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,20g |
|
79,43g |
|
83,79g |
|
-
|
-
|
|
|
