En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
877 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,16g |
|
43,12g |
|
88,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
679 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,96g |
|
49,98g |
|
40,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
963 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,98g |
|
49,26g |
|
99,95g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
859 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,76g |
|
51,38g |
|
139,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
880 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,28g |
|
43,23g |
|
100,39g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 2: |
184 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,27g |
|
2,34g |
|
24,19g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
460 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,50g |
|
30,18g |
|
32,97g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 6: |
881 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,28g |
|
51,58g |
|
94,83g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 7: |
783 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,35g |
|
48,58g |
|
82,36g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 30: |
297 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,17g |
|
28,17g |
|
4,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
790 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,36g |
|
60,47g |
|
47,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
915 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,20g |
|
42,18g |
|
88,91g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
975 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,40g |
|
52,58g |
|
89,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1088 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,52g |
|
64,32g |
|
124,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
811 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,35g |
|
42,23g |
|
65,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
862 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,99g |
|
42,47g |
|
80,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
330 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,98g |
|
14,04g |
|
34,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
867 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,12g |
|
42,92g |
|
54,75g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
279 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,85g |
|
15,95g |
|
5,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
361 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,49g |
|
17,06g |
|
39,38g |
|
-
|
-
|
|
|
