En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Per 6: |
986 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,21g |
|
36,36g |
|
32,12g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cum 13: |
1551 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,91g |
|
40,86g |
|
123,51g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
892 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,11g |
|
53,50g |
|
75,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1968 *
|
%164
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,60g |
|
89,04g |
|
125,78g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Per 17: |
349 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,90g |
|
24,99g |
|
44,32g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cum 6: |
214 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,89g |
|
26,32g |
|
13,01g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 3: |
566 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,53g |
|
39,50g |
|
64,26g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cum 15: |
1746 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,08g |
|
34,57g |
|
234,25g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1013 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,08g |
|
31,83g |
|
133,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1718 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,30g |
|
59,50g |
|
180,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
886 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,60g |
|
33,43g |
|
113,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
937 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,88g |
|
44,84g |
|
82,49g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
143 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,72g |
|
8,37g |
|
5,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
590 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,52g |
|
24,92g |
|
77,83g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 28: |
339 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,26g |
|
18,24g |
|
45,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1049 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,64g |
|
44,71g |
|
141,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
844 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,85g |
|
55,65g |
|
75,96g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
572 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,71g |
|
48,06g |
|
55,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
517 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,97g |
|
22,98g |
|
50,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1038 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,97g |
|
52,67g |
|
117,28g |
|
-
|
-
|
|
|
