En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2017 |
| Cum 6: |
1207 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,61g |
|
75,79g |
|
148,23g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1315 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,00g |
|
72,79g |
|
175,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1119 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,64g |
|
59,01g |
|
146,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
987 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,84g |
|
57,99g |
|
123,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1112 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,35g |
|
72,19g |
|
154,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1238 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,46g |
|
82,06g |
|
146,66g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2017 |
| Cmt 30: |
1249 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,33g |
|
48,72g |
|
161,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1393 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,77g |
|
75,89g |
|
223,93g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1188 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,62g |
|
69,98g |
|
178,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1255 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,64g |
|
63,06g |
|
189,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1278 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,42g |
|
80,67g |
|
148,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1285 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,23g |
|
82,29g |
|
201,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1206 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,87g |
|
77,99g |
|
172,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1245 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,59g |
|
91,01g |
|
166,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1240 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,80g |
|
74,63g |
|
163,85g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1185 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,63g |
|
68,58g |
|
170,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1278 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,01g |
|
78,27g |
|
162,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1062 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,98g |
|
63,67g |
|
164,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1138 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,80g |
|
49,90g |
|
139,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1048 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,61g |
|
38,90g |
|
151,05g |
|
-
|
-
|
|
|
