En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2017 |
| Sal 22: |
1977 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,22g |
|
116,24g |
|
192,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
2572 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,63g |
|
96,05g |
|
280,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
2302 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,56g |
|
81,10g |
|
267,90g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
2249 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,72g |
|
126,30g |
|
248,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
2463 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,50g |
|
76,84g |
|
330,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
3222 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
157,40g |
|
147,40g |
|
285,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
2972 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,58g |
|
86,45g |
|
364,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
3646 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,61g |
|
147,52g |
|
495,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
3874 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
199,51g |
|
151,59g |
|
365,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
3322 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,78g |
|
137,60g |
|
395,29g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
2416 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,38g |
|
125,95g |
|
237,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
3596 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
179,54g |
|
166,85g |
|
311,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
3878 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
158,29g |
|
180,23g |
|
423,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
3030 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,45g |
|
160,13g |
|
347,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
4151 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
164,92g |
|
189,37g |
|
457,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
4319 *
|
-
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
221,82g |
|
183,75g |
|
380,71g |
|
-
|
-
|
|
|
