En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Cum 19: |
792 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,60g |
|
12,78g |
|
95,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
934 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,83g |
|
107,88g |
|
78,13g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1493 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,02g |
|
140,23g |
|
103,36g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 13: |
137 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,59g |
|
1,99g |
|
6,74g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Çar 1: |
769 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,77g |
|
77,48g |
|
47,74g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 16: |
771 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,12g |
|
35,37g |
|
85,64g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1351 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,49g |
|
53,62g |
|
151,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1309 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,83g |
|
45,16g |
|
179,59g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
959 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,67g |
|
91,83g |
|
66,82g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
1146 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,76g |
|
58,67g |
|
122,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1025 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,34g |
|
90,67g |
|
133,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
885 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,40g |
|
62,46g |
|
95,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
913 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,20g |
|
84,75g |
|
73,43g |
|
1810*
|
 897
|
| Ocak 2021 |
| Cmt 16: |
288 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,48g |
|
11,20g |
|
43,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1001 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,10g |
|
64,89g |
|
99,03g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
314 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,68g |
|
27,29g |
|
44,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
894 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,18g |
|
22,33g |
|
148,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
893 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,59g |
|
53,74g |
|
77,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1140 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,06g |
|
55,17g |
|
113,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
945 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,90g |
|
60,29g |
|
63,42g |
|
-
|
-
|
|
|
