En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Sal 14: |
914 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,46g |
|
57,84g |
|
76,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1122 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,61g |
|
94,05g |
|
80,70g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 30: |
100 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
1,50g |
|
12,50g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 16: |
553 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,42g |
|
29,07g |
|
45,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
497 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,95g |
|
40,57g |
|
38,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
570 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,42g |
|
46,46g |
|
43,94g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cum 28: |
965 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,84g |
|
53,51g |
|
86,43g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1225 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,98g |
|
86,32g |
|
88,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
978 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,64g |
|
81,09g |
|
80,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1270 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,89g |
|
86,85g |
|
121,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1082 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,79g |
|
82,79g |
|
89,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1186 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,95g |
|
89,28g |
|
121,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
849 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,49g |
|
42,35g |
|
98,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
544 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,98g |
|
27,35g |
|
61,85g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1225 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,76g |
|
111,95g |
|
81,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1050 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,37g |
|
71,45g |
|
131,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1219 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,06g |
|
104,39g |
|
80,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1148 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,57g |
|
76,98g |
|
82,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
9 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
2,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
981 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,16g |
|
118,66g |
|
47,78g |
|
-
|
-
|
|
|
