En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2018 |
| Çar 19: |
68 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,99g |
|
3,90g |
|
10,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
472 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,10g |
|
39,50g |
|
56,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
744 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,92g |
|
63,39g |
|
58,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
763 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,26g |
|
39,99g |
|
129,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
726 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,29g |
|
59,20g |
|
79,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
702 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,74g |
|
55,54g |
|
87,98g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
551 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,29g |
|
33,17g |
|
77,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
629 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,25g |
|
39,36g |
|
82,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
487 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,97g |
|
47,99g |
|
59,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
631 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,61g |
|
48,89g |
|
83,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
610 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,85g |
|
51,47g |
|
79,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
517 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,02g |
|
28,58g |
|
84,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
597 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,22g |
|
52,73g |
|
75,71g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
750 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,08g |
|
39,72g |
|
79,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
389 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,86g |
|
22,50g |
|
57,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
335 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,78g |
|
24,39g |
|
45,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
606 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,23g |
|
39,80g |
|
83,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
524 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,02g |
|
25,59g |
|
74,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
613 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,46g |
|
32,75g |
|
89,78g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Cum 30: |
563 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,03g |
|
46,16g |
|
66,55g |
|
-
|
-
|
|
|
