En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Paz 31: |
3084 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,33g |
|
90,03g |
|
487,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1427 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,40g |
|
35,93g |
|
185,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1009 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,03g |
|
36,80g |
|
125,73g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
2877 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,63g |
|
77,18g |
|
441,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1829 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,82g |
|
65,86g |
|
163,50g |
|
1851*
|
 22
|
| Sal 26: |
1512 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,32g |
|
33,20g |
|
175,01g |
|
1962*
|
450
|
| Pzt 25: |
2088 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,35g |
|
113,08g |
|
223,19g |
|
2366*
|
278
|
| Paz 24: |
1878 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,65g |
|
73,19g |
|
240,17g |
|
2592*
|
714
|
| Cmt 23: |
2173 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,08g |
|
62,49g |
|
424,83g |
|
1990*
|
 183
|
| Nisan 2023 |
| Sal 11: |
2662 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,70g |
|
118,24g |
|
304,70g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cum 20: |
1843 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,75g |
|
55,87g |
|
213,40g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1702 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,08g |
|
60,63g |
|
158,83g |
|
1726*
|
24
|
| Çar 18: |
1749 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,09g |
|
29,19g |
|
316,17g |
|
1746*
|
3
|
| Sal 17: |
963 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,18g |
|
6,59g |
|
225,30g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Pzt 5: |
799 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,78g |
|
63,56g |
|
53,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
2235 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,69g |
|
69,78g |
|
214,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1841 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,22g |
|
81,02g |
|
201,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
694 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,47g |
|
17,05g |
|
84,89g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
658 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,64g |
|
24,73g |
|
81,57g |
|
1983*
|
1325
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
1401 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,57g |
|
77,18g |
|
105,42g |
|
-
|
-
|
|
|
