En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2019 |
| Cmt 30: |
1090 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,37g |
|
92,07g |
|
77,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
912 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,00g |
|
58,91g |
|
82,16g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
916 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,55g |
|
62,30g |
|
74,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1035 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,95g |
|
66,81g |
|
89,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1018 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,06g |
|
41,71g |
|
124,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1130 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,61g |
|
76,36g |
|
97,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
210 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,86g |
|
5,60g |
|
27,95g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
795 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,66g |
|
65,30g |
|
91,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1440 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,62g |
|
100,96g |
|
160,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1338 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,21g |
|
95,47g |
|
150,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1396 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,28g |
|
63,98g |
|
177,50g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Cum 18: |
930 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,34g |
|
73,72g |
|
108,04g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1094 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,26g |
|
84,85g |
|
119,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1380 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,97g |
|
84,42g |
|
177,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1162 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,44g |
|
98,17g |
|
116,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
936 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,90g |
|
22,58g |
|
149,53g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1417 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,58g |
|
73,09g |
|
166,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1106 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,85g |
|
66,56g |
|
133,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
157 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,37g |
|
10,87g |
|
18,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
503 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,11g |
|
34,38g |
|
69,29g |
|
-
|
-
|
|
|
