En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 9: |
952 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,12g |
|
40,01g |
|
51,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1389 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,24g |
|
99,80g |
|
104,74g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 27: |
588 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,90g |
|
67,58g |
|
18,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
991 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,79g |
|
76,93g |
|
54,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1702 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,56g |
|
115,79g |
|
158,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1434 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,45g |
|
110,80g |
|
129,00g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1471 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,14g |
|
109,77g |
|
93,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1461 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,01g |
|
80,51g |
|
129,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1456 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,49g |
|
117,66g |
|
112,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1599 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,50g |
|
131,48g |
|
122,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1550 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,18g |
|
78,88g |
|
148,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1514 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,60g |
|
68,38g |
|
162,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1543 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,36g |
|
111,00g |
|
146,09g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1618 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,14g |
|
108,39g |
|
117,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1556 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,19g |
|
109,70g |
|
149,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1594 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,29g |
|
104,64g |
|
121,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1517 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,84g |
|
122,75g |
|
88,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1514 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,71g |
|
112,40g |
|
87,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
777 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,58g |
|
49,27g |
|
38,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1670 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,49g |
|
61,16g |
|
173,39g |
|
-
|
-
|
|
|
