En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2020 |
| Çar 9: |
201 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,01g |
|
7,01g |
|
17,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
149 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,34g |
|
4,37g |
|
23,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
886 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,85g |
|
36,89g |
|
82,79g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1958 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,38g |
|
44,82g |
|
208,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
721 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,29g |
|
23,23g |
|
95,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
940 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,83g |
|
37,73g |
|
109,67g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
1048 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,46g |
|
23,07g |
|
158,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1450 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,08g |
|
40,74g |
|
195,76g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1420 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,68g |
|
31,78g |
|
165,51g |
|
1849*
|
 429
|
| Çar 26: |
1411 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,40g |
|
55,12g |
|
184,70g |
|
1931*
|
520
|
| Sal 25: |
1404 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,07g |
|
56,26g |
|
148,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1658 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,95g |
|
54,82g |
|
198,24g |
|
1803*
|
145
|
| Cum 21: |
940 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,25g |
|
24,63g |
|
127,92g |
|
1918*
|
978
|
| Per 20: |
1160 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,84g |
|
47,70g |
|
111,65g |
|
1941*
|
781
|
| Şubat 2019 |
| Cum 15: |
450 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
4,50g |
|
71,25g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Per 25: |
758 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,14g |
|
12,49g |
|
132,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
2041 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,26g |
|
59,28g |
|
272,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1668 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,09g |
|
50,56g |
|
178,86g |
|
1762*
|
94
|
| Pzt 22: |
1514 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,81g |
|
60,10g |
|
189,91g |
|
2238*
|
724
|
| Paz 21: |
1390 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,38g |
|
36,25g |
|
169,46g |
|
1720*
|
330
|
|
|
