En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2018 |
| Cum 31: |
612 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,97g |
|
24,24g |
|
80,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
709 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,33g |
|
41,39g |
|
58,71g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
612 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,40g |
|
29,16g |
|
59,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1254 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,36g |
|
74,29g |
|
150,11g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Çar 18: |
1194 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,25g |
|
56,11g |
|
131,87g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Per 19: |
687 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,56g |
|
39,11g |
|
63,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1299 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,41g |
|
48,59g |
|
158,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
642 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,31g |
|
24,55g |
|
66,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
675 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,90g |
|
32,64g |
|
57,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
687 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,62g |
|
22,02g |
|
85,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
903 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,84g |
|
47,74g |
|
49,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
994 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,32g |
|
28,06g |
|
98,68g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
696 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,26g |
|
39,08g |
|
70,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
629 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,70g |
|
48,04g |
|
51,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
687 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,27g |
|
39,97g |
|
64,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
667 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,20g |
|
21,45g |
|
86,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
637 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,37g |
|
33,07g |
|
68,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
608 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,37g |
|
27,75g |
|
67,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1494 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,59g |
|
59,81g |
|
160,00g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
861 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,95g |
|
41,52g |
|
98,94g |
|
-
|
-
|
|
|
