En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Çar 20: |
55 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,62g |
|
2,41g |
|
5,10g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 13: |
1081 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,35g |
|
58,48g |
|
114,70g |
|
2134*
|
 1053
|
| Sal 12: |
1148 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,18g |
|
56,42g |
|
117,33g |
|
2011*
|
863
|
| Paz 3: |
1580 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,32g |
|
61,26g |
|
132,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1230 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,87g |
|
70,66g |
|
38,24g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 24: |
2040 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,29g |
|
102,89g |
|
181,81g |
|
2134*
|
94
|
| Paz 23: |
1252 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,56g |
|
55,13g |
|
117,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1398 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,33g |
|
77,05g |
|
132,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1341 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,00g |
|
77,93g |
|
171,58g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Paz 23: |
1297 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,29g |
|
92,57g |
|
81,98g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 17: |
122 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,88g |
|
8,03g |
|
11,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
476 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,57g |
|
17,91g |
|
47,89g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 9: |
325 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,72g |
|
17,47g |
|
16,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
716 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,67g |
|
27,45g |
|
62,42g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Paz 13: |
1008 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,79g |
|
77,43g |
|
67,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1150 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,60g |
|
77,91g |
|
134,37g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Sal 22: |
321 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,16g |
|
13,87g |
|
45,48g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cmt 15: |
24 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,32g |
|
1,19g |
|
4,34g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Paz 14: |
158 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,54g |
|
10,89g |
|
15,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
476 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,33g |
|
11,59g |
|
33,11g |
|
-
|
-
|
|
|
