En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
1496 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,99g |
|
87,57g |
|
184,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1636 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,36g |
|
82,49g |
|
149,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1877 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,70g |
|
73,19g |
|
272,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2684 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,65g |
|
101,97g |
|
342,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2147 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,16g |
|
117,89g |
|
231,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
357 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,05g |
|
23,07g |
|
31,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1148 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,47g |
|
73,87g |
|
135,05g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
1622 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,25g |
|
84,50g |
|
189,86g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1543 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,30g |
|
76,18g |
|
214,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
2031 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,41g |
|
64,68g |
|
264,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1523 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,76g |
|
81,55g |
|
202,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1521 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,39g |
|
84,93g |
|
175,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1788 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,47g |
|
90,89g |
|
210,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1836 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,86g |
|
82,58g |
|
209,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1612 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,83g |
|
103,55g |
|
180,02g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1562 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,46g |
|
91,88g |
|
200,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1007 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,30g |
|
45,07g |
|
95,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1642 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,69g |
|
89,81g |
|
224,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
384 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,54g |
|
18,12g |
|
53,97g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
346 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,43g |
|
18,81g |
|
44,55g |
|
-
|
-
|
|
|
