En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2020 |
| Pzt 12: |
472 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,49g |
|
23,16g |
|
51,04g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
726 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,22g |
|
30,77g |
|
84,66g |
|
1710*
|
 984
|
| Eylül 2020 |
| Pzt 28: |
298 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,52g |
|
16,18g |
|
27,59g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Çar 3: |
888 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,44g |
|
47,08g |
|
87,40g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Cmt 30: |
105 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,54g |
|
8,63g |
|
13,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
808 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,76g |
|
51,16g |
|
72,27g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
968 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,89g |
|
48,04g |
|
73,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
896 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,07g |
|
28,34g |
|
81,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
161 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,97g |
|
9,64g |
|
13,16g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
740 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,43g |
|
43,47g |
|
76,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
476 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,44g |
|
20,02g |
|
50,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
491 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,60g |
|
23,35g |
|
79,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
933 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,96g |
|
33,23g |
|
143,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1238 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,89g |
|
54,23g |
|
134,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
329 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,75g |
|
8,24g |
|
61,72g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
822 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,88g |
|
56,17g |
|
99,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
358 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,80g |
|
10,28g |
|
37,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
488 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,32g |
|
16,49g |
|
70,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
400 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,89g |
|
14,56g |
|
42,56g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Pzt 27: |
561 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,40g |
|
15,65g |
|
61,11g |
|
-
|
-
|
|
|
