En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2017 |
| Cum 17: |
683 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,36g |
|
17,00g |
|
135,97g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
773 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,91g |
|
28,94g |
|
122,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
584 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,60g |
|
33,90g |
|
66,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
972 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,72g |
|
30,72g |
|
109,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1125 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,53g |
|
34,31g |
|
110,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1018 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,40g |
|
45,39g |
|
142,78g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1079 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,93g |
|
70,01g |
|
123,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1185 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,24g |
|
64,59g |
|
173,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1167 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,80g |
|
54,03g |
|
171,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1166 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,80g |
|
38,68g |
|
159,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
504 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,86g |
|
20,06g |
|
72,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
670 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,89g |
|
22,64g |
|
90,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1135 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,19g |
|
49,71g |
|
138,34g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
701 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,76g |
|
36,44g |
|
100,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
907 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,51g |
|
43,03g |
|
76,43g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2017 |
| Sal 31: |
906 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,77g |
|
25,90g |
|
136,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1294 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,22g |
|
48,14g |
|
158,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1239 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,77g |
|
48,75g |
|
138,21g |
|
-
|
-
|
|
|
