En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Cum 9: |
245 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,20g |
|
15,33g |
|
31,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
573 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
19,43g |
|
83,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
469 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,97g |
|
28,55g |
|
45,13g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 28: |
389 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,74g |
|
21,66g |
|
41,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
146 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,85g |
|
9,49g |
|
15,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
701 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,54g |
|
23,99g |
|
101,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
367 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,25g |
|
40,84g |
|
24,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
711 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,04g |
|
27,09g |
|
90,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
605 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,52g |
|
27,73g |
|
76,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
130 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,70g |
|
9,10g |
|
14,00g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
605 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,58g |
|
46,16g |
|
63,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
787 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,78g |
|
30,35g |
|
87,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
465 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,06g |
|
24,77g |
|
47,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
163 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,30g |
|
12,69g |
|
15,57g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
901 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,43g |
|
37,81g |
|
112,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1027 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,29g |
|
54,00g |
|
126,58g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
822 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,18g |
|
35,02g |
|
112,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
736 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,35g |
|
39,10g |
|
76,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
417 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,40g |
|
25,74g |
|
40,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
746 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,13g |
|
39,92g |
|
77,03g |
|
-
|
-
|
|
|
