En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
2160 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,74g |
|
68,56g |
|
154,44g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1830 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,58g |
|
135,16g |
|
163,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1016 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,52g |
|
34,36g |
|
140,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2097 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,61g |
|
149,82g |
|
152,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1728 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,69g |
|
97,40g |
|
160,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1728 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,05g |
|
109,68g |
|
105,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1306 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,72g |
|
53,78g |
|
73,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1568 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,67g |
|
82,10g |
|
83,97g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1837 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,07g |
|
130,71g |
|
127,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1566 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,58g |
|
100,11g |
|
143,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1797 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,05g |
|
44,72g |
|
106,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1585 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,10g |
|
73,46g |
|
193,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1832 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,11g |
|
99,59g |
|
145,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1967 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,77g |
|
171,49g |
|
96,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2224 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,09g |
|
110,95g |
|
169,42g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1691 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,90g |
|
64,58g |
|
192,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1565 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,64g |
|
138,09g |
|
137,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1726 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,23g |
|
121,19g |
|
170,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1738 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,80g |
|
117,93g |
|
146,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1320 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,96g |
|
76,69g |
|
70,29g |
|
-
|
-
|
|
|
