En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Çar 26: |
290 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,20g |
|
13,50g |
|
12,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1034 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,40g |
|
61,74g |
|
124,40g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
95 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,13g |
|
2,91g |
|
19,20g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Pzt 22: |
615 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,44g |
|
42,52g |
|
62,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
333 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,20g |
|
14,58g |
|
9,90g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Cum 25: |
687 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,63g |
|
57,51g |
|
21,60g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
778 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,24g |
|
40,18g |
|
22,20g |
|
1860*
|
 1082
|
| Çar 23: |
1540 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,70g |
|
70,27g |
|
39,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1197 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,53g |
|
74,72g |
|
45,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
852 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,59g |
|
71,68g |
|
34,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
808 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,29g |
|
29,36g |
|
31,96g |
|
1840*
|
1032
|
| Sal 15: |
1067 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,10g |
|
74,36g |
|
49,08g |
|
1825*
|
758
|
| Kasım 2018 |
| Cum 9: |
164 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,71g |
|
6,81g |
|
1,50g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1116 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,29g |
|
80,48g |
|
41,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1698 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,75g |
|
92,50g |
|
50,23g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Pzt 29: |
447 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,48g |
|
14,87g |
|
5,84g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Cmt 14: |
20 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
5,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Per 21: |
951 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,93g |
|
69,31g |
|
12,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1330 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,71g |
|
105,09g |
|
40,82g |
|
-
|
-
|
|
|
