En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
158 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,82g |
|
2,29g |
|
27,03g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Sal 19: |
340 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
4,00g |
|
51,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 16: |
448 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,40g |
|
25,91g |
|
43,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
278 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
5,30g |
|
32,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Sal 19: |
54 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,04g |
|
0,20g |
|
12,80g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cum 25: |
-
|
-
|
|
3527*
|
-
|
| Sal 22: |
370 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,00g |
|
6,00g |
|
48,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
123 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,31g |
|
2,46g |
|
30,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
-
|
-
|
|
2910*
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cmt 26: |
68 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,10g |
|
1,00g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
263 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,30g |
|
7,10g |
|
8,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
615 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,52g |
|
7,12g |
|
128,89g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
410 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,38g |
|
12,76g |
|
47,30g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Çar 20: |
425 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,86g |
|
15,90g |
|
65,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
986 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,48g |
|
24,01g |
|
121,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
484 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,35g |
|
16,78g |
|
69,46g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cmt 28: |
1827 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,27g |
|
45,03g |
|
278,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1476 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,46g |
|
81,67g |
|
131,47g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1554 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,31g |
|
63,60g |
|
213,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
501 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,86g |
|
11,29g |
|
89,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1053 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,68g |
|
32,96g |
|
159,84g |
|
2318*
|
 1265
|
| Pzt 23: |
2071 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,54g |
|
63,66g |
|
266,48g |
|
-
|
-
|
|
|
