En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
409 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,95g |
|
20,31g |
|
42,10g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
1200 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,40g |
|
66,80g |
|
108,55g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 25: |
667 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,90g |
|
44,90g |
|
43,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
364 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,85g |
|
22,35g |
|
40,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
222 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,06g |
|
4,88g |
|
3,66g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 3: |
1170 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,82g |
|
52,81g |
|
106,74g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
1665 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,13g |
|
106,12g |
|
106,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1520 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,68g |
|
63,35g |
|
86,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
503 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,62g |
|
9,25g |
|
48,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
571 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,75g |
|
12,00g |
|
44,35g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1441 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,34g |
|
68,72g |
|
117,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1674 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,70g |
|
74,59g |
|
151,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
548 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,61g |
|
16,89g |
|
30,66g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1023 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,05g |
|
43,90g |
|
136,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
954 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,25g |
|
26,35g |
|
109,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
849 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,28g |
|
38,51g |
|
87,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1593 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,44g |
|
48,06g |
|
160,50g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 25: |
289 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,37g |
|
15,73g |
|
19,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1711 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,75g |
|
75,95g |
|
177,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1177 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,58g |
|
44,39g |
|
104,33g |
|
-
|
-
|
|
|
