En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ekim 2023 |
Sal 24: |
378 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,93g |
|
18,33g |
|
19,63g |
|
-
|
-
|
Pzt 23: |
-
|
-
|
|
1839*
|
-
|
Paz 22: |
-
|
-
|
|
1748*
|
-
|
Mart 2023 |
Çar 29: |
476 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,16g |
|
18,23g |
|
69,24g |
|
-
|
-
|
Sal 28: |
2082 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,20g |
|
97,97g |
|
249,45g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2018 |
Sal 31: |
801 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,16g |
|
27,79g |
|
84,37g |
|
-
|
-
|
Pzt 30: |
2010 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,39g |
|
80,29g |
|
265,95g |
|
-
|
-
|
Cum 20: |
1051 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,71g |
|
53,68g |
|
120,58g |
|
-
|
-
|
Per 19: |
1264 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,58g |
|
44,84g |
|
177,31g |
|
-
|
-
|
Çar 18: |
1726 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,39g |
|
77,42g |
|
166,62g |
|
-
|
-
|
Sal 17: |
1863 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,25g |
|
71,95g |
|
219,10g |
|
-
|
-
|
Pzt 16: |
1389 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,26g |
|
82,79g |
|
135,75g |
|
-
|
-
|
Cum 13: |
480 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,73g |
|
27,05g |
|
63,83g |
|
-
|
-
|
Per 12: |
2053 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,25g |
|
123,87g |
|
200,10g |
|
-
|
-
|
Çar 11: |
2214 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,68g |
|
105,17g |
|
208,31g |
|
-
|
-
|
Sal 10: |
2053 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,39g |
|
69,91g |
|
261,51g |
|
-
|
-
|
Pzt 9: |
2044 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,09g |
|
102,61g |
|
239,61g |
|
-
|
-
|
Per 5: |
2035 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,75g |
|
68,19g |
|
274,06g |
|
-
|
-
|
Çar 4: |
1973 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,42g |
|
93,70g |
|
255,57g |
|
-
|
-
|
Haziran 2018 |
Cum 29: |
918 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,31g |
|
26,87g |
|
115,05g |
|
-
|
-
|
Per 28: |
1944 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,66g |
|
55,58g |
|
227,05g |
|
-
|
-
|
Çar 27: |
1915 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,76g |
|
73,06g |
|
223,72g |
|
-
|
-
|
|
|